2.长期的精神压力过大确实可能导致面容显得疲惫和衰老，但通过调整生活方式和心态，这种影响是可以减轻甚至逆转的。3.改变生活中的态度，学会控制情绪，保持温和冷静，有助于提升精神健康。4.培养自由乐观的性格，避免消极和悲观的情绪，对精神健康非常有益。5.根据个人能力和资源，设定合理的理想和目标，并通过努力实现它们，成功可以带来更大的精神满足感。6.增加户外运动，与朋友交流，多接触外界，可以让生活更加阳光，心胸更加开阔。