辅酶Q10是一种重要的抗氧化剂，对心脏健康有着积极作用。它能提高能量代谢效率，保护细胞免受自由基伤害，维持心脏功能正常。对于中老年人来说，随着年龄增长，体内辅酶Q10含量逐渐减少，补充辅酶Q10有助于改善心脏功能，提高生活质量。在选择辅酶Q10产品时，除了关注原料和形式，还应注意产品的剂量。一般来说，辅酶Q10的推荐剂量为每天30-200毫克。具体剂量应根据个人需求和医生建议来确定。此外，辅酶Q10的吸收效果还与个体差异有关，有的人可能需要更高的剂量才能达到预期效果。