此外，糯米的食用量也需要谨慎控制。患有胃肠道疾病的人群如果贪食糯米，可能会引发溃疡穿孔或出血，导致病情加重。在日常生活中，身体湿气较重的人应避免食用寒凉及粘腻、不易消化的食物。例如，香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等寒凉食物，以及汤圆、奶油蛋糕、糯米、巧克力等黏腻食物。油炸食品、烧烤、豆类、辛辣刺激性食物也不适合湿气重的人食用。甜食，尤其是蛋糕、奶酪以及各种零食，往往含有较多糖分，湿气重的人如果过量食用，可能会加重体内湿气。因此，湿气重的人应尽量避免过多摄入甜食。综上所述，湿气重的人在日常饮食中需要特别注意，避免食用那些寒凉、黏腻和不易消化的食物，以保持身体健康。