如果你只是有些焦虑、疑病症的胡思乱想，可能伴有轻微的抑郁情绪，不必过于担心。保持乐观的心态是非常重要的。如果你仍然感到不安，可以考虑寻求心理咨询的帮助。专业心理咨询师能够提供有效的支持和建议。心理治疗是治疗精神失常的重要手段之一。它可以帮助人们更好地理解自己的情绪和行为，学会应对压力的方法。通过与心理咨询师的交流，你可能会发现一些以前未曾注意到的问题，并找到解决之道。另外，保持健康的生活方式也很关键。合理饮食、规律作息以及适度运动都有助于改善心理状态。避免过度劳累，给自己留出足够的休息时间，也是非常必要的。最后，不要忽视与家人朋友之间的沟通。他们的支持和理解能够为你提供巨大的帮助。与他们分享你的感受，寻求他们的建议和支持，会让你感到更加轻松和安全。