粥的益处多多。《红楼梦》中宝钗曾介绍她的养颜补品，每日早起熬上等燕窝一两，冰糖五钱，熬成粥，此法确实有一定的道理。燕窝是养颜粥中的上品，古称八珍之一，是所有爱美女性的口服护肤品。喝粥有七大好处：首先，粥容易消化，适合肠胃不适的人食用。其次，粥能增强食欲，补充体力，适合生病时食用。第三，粥能防止便秘，为身体补充水分。第四，喝粥可以预防感冒，增加身体御寒能力。第五，粥能防止喉咙干涩，缓解不适感。第六，粥可以调养肠胃，适合肠胃功能较弱或溃疡患者。最后，粥能延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，适合年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病。