益生菌对免疫系统的影响机制较为复杂。一方面，它们能够调节肠道微生物群，保持肠道健康，进而影响整体免疫功能。另一方面，某些益生菌可以刺激免疫细胞的活性，增强机体对病毒和细菌的防御能力。除了上述研究，还有其他多项研究表明，长期摄入益生菌有助于提高人体对感染的抵抗力。例如，一项针对上班族的研究发现，每天食用含有益生菌的酸奶，可以显著降低因感冒或流感而缺勤的天数。此外，益生菌对上呼吸道感染的改善作用也得到了证实。一项研究对比了益生菌摄入组和安慰剂组的上呼吸道感染情况，结果显示，益生菌组的患者在感染期间的健康相关生活质量得到了显著提高。