1.放屁频繁的原因主要有两种：一种是摄入了过多产气食物，如红薯、洋葱、高丽菜、豆类和其他豆制品；另一种可能是患有“激躁性大肠症候群”，这种情况下，患者会出现腹痛、腹胀和放屁等症状。此外，消化不良也可能导致放屁增多。如果放屁伴随着腹痛、腹胀、腹泻和便血等症状，应考虑就医检查。2.减少放屁的方法包括：建议少量多餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽以减少吸入空气；减少淀粉类食物，增加蛋白质和蔬菜的摄入；避免或减少易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆和豌豆；每天喝一杯优酪乳，有助于调整肠道菌群；睡觉时尽量采用侧卧姿势。