可以尝试与老师进行坦诚的对话，表达自己的感受和想法。说明老师的要求可能侵犯了你的权益，可能会让你感到不舒服或受到不公平对待。这样有助于增进师生之间的理解，促进更加和谐的课堂氛围。同时，提出你的合理建议，比如设定一个更加公平的时间管理方案，或者提供更多的激励措施，来确保你能够按时上课并保持专注。此外，你也可以寻求其他教师或学校管理层的支持。如果老师仍然坚持自己的要求，你可以向学校管理层反映情况，寻求帮助。在这一过程中，保持冷静和理性，尽量避免情绪化的表达，以便更好地解决问题。同时，可以考虑寻求同学或家长的支持，共同维护你的权益。