在孕期早期，如12周前，部分孕妇因妊娠反应不愿服药，且胎儿对钙的需求不大，医生一般建议在20周后开始补钙。孕27、28周，胎儿快速生长，必须补充钙质。不喜肉类和豆制品的孕妇应更早开始补钙。孕妇食欲旺盛，通过喝牛奶补充钙质效果有限，且吸收率不高，因此直接服用钙制剂更为直接有效。现代钙剂通常含有促进吸收的维生素D。富含钙的食物如虾皮、海带、豆制品仍需多吃，户外晒太阳同样重要。孕妇缺钙可能表现为抽筋或骨头酸痛，但有时无明显症状，易被忽视。有些人担心服用钙片麻烦或有副作用，但医生开的剂量每日仅几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙可导致孩子患佝偻病，产后骨质疏松，这些并发症的困扰远大于孕期补钙。