运行Virtual Dub，并打开你想要调整的视频文件。接下来，我们需要对视频进行重新编码，以避免输出的视频文件过大。选择一个编码器（如果你的列表里有，我推荐使用DivX），并同样处理音频部分。然后，选择菜单中的“视频/滤镜”，添加“亮度/对比度”滤镜。试着调整亮度和对比度，直到达到满意的输出效果。最后，选择菜单中的“文件/保存为AVI”，或者直接按F7键进行保存。Virtual Dub会开始处理你的视频，这个过程可能需要一些时间，具体取决于视频的长度。在调整亮度和对比度时，请不要过分，以免造成视频失真。此外，对于不同的视频文件，调整的方法和幅度也会有所不同。通过不断的尝试和调整，你将能够找到最适合你需求的方法。