吸烟和饮酒都是感冒时应避免的行为。烟草中的有害物质会刺激呼吸道，加重咳嗽和喉咙痛的症状。酒精则会降低身体的免疫力，延缓康复进程。因此，感冒时最好戒烟戒酒，以帮助身体更快恢复。同时，感冒期间不宜过度劳累，应该保证充足的休息时间。充足的睡眠有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗病毒。如果身体感到疲劳，应及时休息，不要勉强自己进行高强度的工作或运动。多喝水是非常重要的。感冒时，身体会通过出汗和呼吸等方式失去大量水分。多喝水可以帮助补充流失的水分，保持身体的水分平衡，有助于稀释痰液，减轻咳嗽症状。此外，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有助于提高身体的抵抗力。在感冒期间，应该避免食用过于油腻和辛辣的食物，因为它们可能会刺激喉咙和胃部，引起不适。