酸痛感可能源于身体局部温度下降或血液循环不畅。保暖措施可以有效缓解症状，穿上保暖衣物，特别是腿部，有助于保持温暖。适量补钙有助于强化骨骼，减少疼痛的发生。定期进行腿部按摩，有助于改善血液循环，减轻酸痛。如果按捏皮肤和骨骼时没有疼痛感，那么可以初步排除骨骼或肌肉的损伤。但仍然建议进行专业检查，以确定具体原因。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。同时，适度运动，如散步、慢跑等，也有助于增强血液循环。总之，早上起床小腿酸痛可能是由于多种因素导致的，包括受凉和血液循环不良。通过保暖、补钙和按摩等方法，可以有效缓解症状。当然，如果症状持续存在或加重，建议及时就医，进行详细检查，以确保身体健康。