1.虾的热量信息：每100克虾大约含有81大卡的热量。虾的营养成分包括18.6克的蛋白质，0.8克的脂肪，以及丰富的磷、钾、钠、钙、镁和硒等矿物质。2.吃虾与体重增加：虾的脂肪含量较低，热量也不高，属于低能量密度食物。它们含有的主要是健康的不饱和脂肪酸。因此，适量食用虾并不会直接导致体重增加。3.烹饪方式的影响：虾的热量会受到烹饪方法的影响。选择清蒸等健康的烹饪方式，可以保持虾的低热量特性。而油炸或使用高脂肪调料的烹饪方法，则可能增加虾的热量。4.每日虾的摄入量：每日食用200-300克的虾是适宜的，这既不会导致热量过剩，也能提供必要的营养。然而，虾中的高蛋白质和高胆固醇含量意味着过量食用可能对健康不利。