体育锻炼也是丰乳的良方。锻炼时特别注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时保持挺胸收腹的姿势，有助于乳房发育。游泳运动尤其有助于双乳健美。此外，食物也是丰胸的重要因素。酒酿蛋、木瓜牛奶、青木瓜、地瓜叶、各种莴苣、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等都是良好的丰胸食物。花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等富含维他命A的食物有助于激素分泌，帮助乳房发育。粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等富含维他命B群的食物有助于激素合成。海参、猪脚、蹄筋等富含胶质的食物也是丰胸圣品。在青春期，这些食物可以帮助乳房发育；在成熟期，则可帮助丰胸。