心理调适是指个体在面对变化时，通过调整自己的心态和情绪来应对。比如，当遇到挫折或困难时，保持乐观积极的态度，相信自己有能力克服困难。这种心理调适能够帮助我们更好地面对生活中的挑战。行为调整是指根据新的情况或环境，改变自己的行为方式。例如，在一个新的工作环境中，我们可能需要调整自己的沟通方式、工作流程等，以更好地融入团队和完成工作任务。环境适应则是指根据环境的变化，调整自己的生活方式或工作习惯。比如，搬到一个新的城市生活，我们可能需要适应新的气候条件、交通方式、饮食习惯等。这种环境适应能力对于在不同环境中生存和发展至关重要。