美国Q10的吃法每天建议吃2-3粒。1.Q10，也被称为辅酶Q10，是一种存在于人体细胞中的天然物质，对于维持身体健康具有重要作用。在美国的膳食补充领域，Q10被广泛用于提高能量代谢和抗氧化。2.每个人的体质和需要不同，所以Q10的摄入量也会有所差异。一般来说，日常保健的话，每天2-3粒Q10是一个比较适宜的量。3.如果您正在治疗某种疾病或者遵循特定的健康计划，建议您在医生或营养师的指导下确定Q10的摄入量。他们可以根据您的具体情况为您提供个性化的建议。4.吃Q10时，最好选择饭后服用，这样可以更好地发挥其作用。同时，注意膳食平衡，多摄取富含Q10的食物，如肉类、鱼类和某些坚果等。