分道跑的规则使得短跑运动员在起跑后迅速进入自己的赛道，以便在跑道的内侧获得更好的起跑位置。而在长距离比赛中，运动员则不需要分道，因此他们可以自由选择跑道位置。抢道标志点的作用是在800米比赛中，提醒运动员何时可以向内侧跑道移动，以提高比赛成绩。终点线前的加力线则帮助运动员在最后的冲刺阶段保持正确的方向。在400米跑道上，无论是进行短跑还是长跑，运动员们都需要遵守一定的规则。短跑比赛中，运动员们需要在起跑后迅速进入自己的赛道，而长跑比赛则不需要分道。抢道标志点和终点线前的加力线都是为了帮助运动员更好地完成比赛。在800米比赛中，抢道标志点是一个重要的转折点，运动员们可以在这个时候向内侧跑道移动，以争取更好的位置。