一般来说，女性的标准体重是身高（米）减去1.65米后的结果乘以0.6，上下浮动10%都属于正常范围。由于每个人的身高和体型不同，因此过了50岁女性的理想体重并没有统一的数字。为了保持健康，建议50岁以上的女性保持规律的作息时间，采取科学饮食，适当控制体重并增加体育锻炼，以避免体重过重。健康的BMI范围是18.5到24.9。您可以对照这个标准，发现自己可能并不胖。然而，BMI并不是衡量健康的完美指标，因为它无法区分肌肉和脂肪的比例。腰围也是一个重要的指标，可以反映腹部脂肪含量。对于50岁以上的女性，理想的腰围应小于88厘米。控制体重的方法包括保持适当的饮食习惯，避免高热量、高脂肪和高糖的食物，而应选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物。