如果是因为着凉引起，家长可以适当减少宝宝喝水的量，避免过多的水分进入体内，同时要注意给宝宝保暖，尤其是在气温较低的时候。而如果是过敏导致，那么家长需要尽量远离过敏源，比如检查家中是否有尘螨、宠物毛发等可能引起宝宝过敏的因素，及时清理并避免再次接触。除了上述措施，家长还可以考虑使用加湿器来保持室内空气湿润，有助于缓解宝宝的鼻塞症状。此外，如果宝宝的症状持续不减，或伴有发热、咳嗽等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在护理宝宝的过程中，家长还需要注意观察宝宝的精神状态和饮食情况，确保宝宝有足够的休息和营养摄入，以帮助宝宝尽快恢复健康。