首先，防守要放在首位。不仅要做好自己的防守，还要帮助队友补防，同时抢好篮板。我认为补防意识比抢篮板更重要。其次，积极进行掩护。虽然经常会受到对方指责，但这是最实用的得分方法。不要去为后卫(G)挡差，这样会挡住他的活动路线。只需在后卫经过你身旁时，等他过去后，再去挤对方和后卫的人，这样可以制造出较大的空挡。最后，进攻时要灵活。真正的优秀中锋不仅需要自己进攻，但不能强行进攻，因为进攻不进会打击士气，且篮板难以保证。但如果队友打不开局面，你必须强攻。篮下的技能变化最多，但在假投几下对方没跳的情况下最好传球，因为对方已经有了足够的准备等着封盖你。而且你假投几次后的命中率也不高，还容易被对方后卫抱倒。