雪梨富含水分和纤维，能够帮助缓解辣椒素带来的刺激。冰糖则可以提供一定的能量，缓解身体的不适感。同时，冰糖中的果糖能够中和辣椒素，减轻辣感。此外，还可以通过饮用牛奶或者吃些酸奶来缓解辣度。牛奶中的酪蛋白能够结合辣椒素，减轻其对口腔和胃肠道的刺激。酸奶中的乳酸菌则能够促进肠道健康，缓解胃肠道不适。值得注意的是，过量食用辣椒可能会导致身体不适，因此应适量食用。在日常饮食中，可以适当调整辣椒的使用量，以减少对身体的刺激。同时，食用辣椒时，应避免空腹食用，以免对胃肠道造成过大负担。