平时多做一些运动，不仅能增强身体的抵抗力，还能改善呼吸系统的功能。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，都是不错的选择。此外，锻炼身体还能帮助调节身体机能，增强心肺功能，从而改善呼吸系统状况。除了药物和锻炼，饮食也很重要。多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。保持大便通畅也非常重要，可以通过多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果等来实现。保持大便通畅有助于排除体内的过敏性物质或细菌病毒，从而减轻呼吸系统的负担。养成良好的生活习惯，比如保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟，减少接触有害物质，也有助于维护呼吸系统的健康。此外，保持充足的睡眠和良好的心态，也能有效改善呼吸系统状况。