对于一般人群，用清水或加入少量盐、醋的水泡脚即可。盐水有通便作用，醋水则能软化足跟骨刺，缓解脚后跟干裂。而对于患有慢性疾病的人群，中药泡脚则更有效。如高血压患者可用菊花、枸杞子等药材，冬季则可选择当归、红花等药材。将药材煎煮后，加入热水泡脚，可以达到事半功倍的效果。除此之外，还有多种泡脚方法可以选择。如生姜泡脚能驱寒暖身，红花泡脚可以活血化淤，艾叶泡脚则能驱寒去湿。花椒水泡脚则可防脚臭、脚汗。对于脚后跟干裂、静脉曲张等问题，可以使用醋泡脚或红花加盐泡脚。对于需要降血压的人群，可以在泡脚水中加入小苏打和芥末面。