事实上，适量的运动可以帮助缓解经期不适，改善心情。运动能够促进血液循环，帮助身体排出毒素，从而减轻痛经的症状。同时，运动还能促进内啡肽的分泌，使人感到快乐和放松。当然，月经期间跑步也需注意一些事项。首先，要确保个人卫生，使用卫生巾或月经杯等产品，避免感染。其次，月经期间身体较为虚弱，不宜进行过于激烈的运动，应选择轻松的跑步方式，如慢跑或轻松的快走。此外，月经期间身体的水分流失会增加，因此要适当增加水分摄入，避免脱水。运动时如果出现不适，应立即停止，及时休息。月经期间跑步虽可，但也要量力而行，不可过于勉强。综上所述，月经期间跑步是可行的，只要注意个人卫生和适度运动，就能安全地享受运动的乐趣，同时缓解经期不适。