2.为了保持减肥效果，加奶或糖时要控制量，尤其是糖分的摄入。3.如果不习惯咖啡的苦味，可以加入少量牛奶，以改善口感。4.相较于冰咖啡，热咖啡在减肥方面的效果更佳，因为热咖啡能更好地吸收咖啡中的有效成分，加速体内热量的消耗。5.泡咖啡时，应使用80℃的水，以保护其中的绿原酸不被破坏，提高减肥效果。扩展资料。6.咖啡减肥的技巧包括：深闻咖啡的香味，以稳定情绪并提高感官敏感度，增强减肥意愿。7.饭后30分钟至1小时内饮用一杯黑咖啡，有助于消化并促进脂肪燃烧。8.下班前喝一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备，如步行或爬楼梯回家，有利于减肥。9.使用煮过的咖啡渣按摩身体脂肪容易积累的部位，如小腹、大腿和腰部，有助于分解脂肪，紧致肌肤。参考资料来源：人民网-喝咖啡也可以减肥。