饮食方面，建议选择清淡的食物，尽量避免辛辣、油腻或刺激性强的食物，以免刺激胃黏膜，引发不适。可以适量食用一些容易消化的食物，如小米粥，这类食物有助于保护胃黏膜，减轻不适感。此外，保持良好的生活习惯也很重要。注意休息，避免过度劳累，确保有充足的睡眠。同时，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，因为情绪波动也可能影响胃部健康。在缓解孕期胃部不适的同时，也要定期进行产检，确保母婴健康。如有严重不适，应及时就医，听取医生的专业建议。总之，孕期胃部不适可以通过调整生活习惯和饮食习惯来逐步缓解。保持积极乐观的心态，配合医生的指导，相信症状会逐渐得到改善。