需要注意的是，减肥效果不仅仅依赖于热量摄入与消耗的简单对比，还需要考虑食物的质量、营养均衡、饮食习惯以及整体生活方式。例如，高纤维、低糖、高蛋白的饮食有助于提高饱腹感，减少饥饿感，同时也有利于维持肌肉质量。此外，适量的运动不仅可以增加热量消耗，还能改善身体的新陈代谢，提高基础代谢率。建议结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，以及两天的力量训练。减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和耐心。建议设定实际可行的目标，并通过记录饮食和运动来监测进展。同时，保持良好的睡眠质量和减少压力也有助于减肥。总之，如果能够保持健康的饮食习惯和规律的运动，上述热量摄入与消耗的模式确实有助于减肥。但为了确保健康，建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见。