在准备证据的过程中，要确保自己的就医病例得到妥善保管。就医病例是证明你接受过治疗或手术的重要依据。除了病例，还可以寻找其他能够证明侵权行为和损害后果的证据。例如，可以寻求证人证言，或者寻找相关医疗记录、影像资料等。具体走法律途径的流程，应该咨询专业律师，他们会为你提供详细的指导。同时，律师也会帮你整理和提交相关证据，以确保你的权益得到充分保护。如果决定走法律途径，建议尽早咨询律师，以便尽早准备和提交证据。需要注意的是，即使走法律途径，也不一定能够完全恢复受损的权益。因此，在整个过程中，要保持冷静和理性，理性地评估自己的权益受损情况，并根据实际情况做出决定。