除了水果，还可以多吃一些清火蔬菜。例如，白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，对于容易“上火”的宝宝来说，常食有益。莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，适合肺胃有热的宝宝食用，其功效为清热、顺气、化痰。茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合性平微寒，具有清热润肺止咳的功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。