具体而言，增强体质可以从饮食入手，确保均衡摄入各类营养素。维生素C和E对免疫系统的支持作用尤为显著，可通过食用新鲜水果和蔬菜来补充。蛋白质是身体修复和免疫功能的基础，优质蛋白来源包括鱼、肉、蛋、豆制品等。日常生活中还应注意避免过度劳累、保持良好的生活习惯，避免接触有害物质。遗传因素在免疫性疾病中扮演着重要角色，但并非唯一因素。环境因素、生活方式等也对疾病的发生有着重要影响。因此，除了关注遗传背景外，还需要注重个人的生活习惯和健康维护。定期体检，及时发现潜在问题，可以有效预防和控制疾病的发展。通过合理的生活方式调整，比如规律作息、适度运动、保持良好心态等，可以在一定程度上减少患病风险。同时，如果家族中有免疫性疾病患者，更应该重视遗传咨询，了解自身患病风险，采取相应措施。