对于这种情况，建议你在日常生活中注意饮食健康，尽量选择清淡的食物，减少高盐、高脂肪的摄入，这样有助于控制血压。此外，保持规律的体育锻炼，控制体重，避免过度劳累，保持良好的心态，这些都有助于降低血压，防止病情进一步恶化。值得注意的是，定期监测血压是非常重要的，可以使用家用血压计，每天测量血压并记录下来，以便随时了解自己的健康状况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。最后，保持良好的生活习惯和积极的心态对于控制血压至关重要。通过科学的方法和合理的饮食，大多数人都可以有效管理血压，避免高血压带来的健康风险。