多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于改善皮肤状态。同时，注意皮肤的保湿工作，选择适合自己肤质的保湿产品，定期进行保湿护理，可以有效缓解鸡皮肤的症状。关于如何去除鸡皮肤，戴程茄分享了他的个人经历。他提出，洗澡时使用40℃以下的温水，可以有效减轻鸡皮肤的症状。温水可以帮助打开毛孔，促进皮肤新陈代谢，从而改善皮肤状况。除此之外，定期去角质也是去除鸡皮肤的有效方法之一。但需要注意的是，去角质的频率不宜过高，以免损伤皮肤屏障。建议每周进行1-2次温和去角质，配合使用保湿产品，帮助皮肤恢复。总之，对于鸡皮肤的改善，需要从日常饮食和皮肤护理两方面入手。通过合理的饮食搭配和科学的皮肤护理，可以有效改善鸡皮肤，让肌肤恢复健康状态。