红枣、花生、菠菜和红薯都是富含黄体酮的食物。1.红枣：作为中药材，红枣含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，对女性健康有益。红枣中的黄体酮有助于子宫内膜生长和修复，维护月经周期和妊娠过程。适量食用红枣可帮助女性补充黄体酮。2.花生：花生富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及黄体酮。花生中的黄体酮同样有助于子宫内膜生长和修复，维护月经周期和妊娠过程。适量食用花生可帮助女性补充黄体酮。3.菠菜：菠菜含有叶绿素、维生素C、铁、钙等营养成分，以及一定量的黄体酮。菠菜中的黄体酮有助于子宫内膜生长和修复，维护月经周期和妊娠过程。适量食用菠菜可帮助女性补充黄体酮。4.红薯：红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素A、B6等营养成分，以及黄体酮。红薯中的黄体酮有助于子宫内膜生长和修复，维护月经周期和妊娠过程。适量食用红薯