你可以先从礼貌入手，表达出自己对他人的尊重。例如，你可以尝试说：“我很感激你的好意，但最近我有些事情需要处理，可能没有太多时间出去玩。”。进一步，你可以具体阐述自己的原因，但同时保持积极的态度。比如：“我真的很想和你成为好朋友，但我目前有一些个人目标需要专注于达成。”。你还可以提出一个替代方案，以表明你对这段关系的重视。例如：“或许可以找些其他方式增进了解，比如一起在线看电影，或者交换阅读推荐。”。此外，你可以强调你对他的尊重和感谢。例如：“我非常欣赏你的邀请，但我也希望能尊重你的感受，避免造成不必要的误会。”。最后，记得保持微笑，用平静而友好的语气进行交流，这样不仅能够传达你的诚意，也更容易让对方接受你的决定。