调整生活习惯对改善PH值有积极作用。建议尽量在晚上8点之后不再进食，减少晚餐的摄入量。早晨起床后喝200克的温开水，有助于促进新陈代谢，帮助身体排除多余的酸性物质，逐渐恢复正常PH值。此外，均衡饮食、适量运动也有助于维持身体的酸碱平衡。酸性体质虽然不是严重的健康问题，但如果长期存在，可能会引起一些健康问题，如免疫力下降、易疲劳、皮肤问题等。因此，通过调整生活习惯和饮食结构，可以有效改善这种情况。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生进行详细检查和指导。