除了钙质，青少年想要健康成长还需要关注其他营养素。蛋白质对于骨骼的发育至关重要，而优质蛋白质可以来源于肉类、鱼类、禽类、豆类和豆制品等。维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄和奶制品等来获得。除了营养摄入，青少年的身高增长还受到遗传因素的影响。父母的身高在一定程度上决定了孩子的潜在身高。此外，良好的生活习惯也是必不可少的。保证充足的睡眠，每天进行适量的运动，避免长时间保持一个姿势，这些都有助于促进身体的健康发展。综上所述，牛奶中的钙质确实可以帮助青少年长高，但仅靠牛奶是不够的。需要综合考虑营养均衡、遗传因素以及良好的生活习惯，才能促进青少年的健康成长。