女人1拳头主食是80克~100克。主食是指传统上餐桌上的主要食物，以米饭为例，米饭同样是日常生活中比较常见的主食，女性1拳头大的米饭一般80克~100克，具体根据女性的手大小程度来定的。主食（StapleFoods）是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源，由于主是食碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。，一般来说，主食中多含有碳水化合物。