1、生吃，木瓜可以直接去皮生吃，成熟的木瓜口感香甜，气味清香，食用者能够充分吸收木瓜中的营养成分。生吃木瓜一般有利水渗湿、理气润肠等辅助作用。2、蒸熟，木瓜也可以蒸熟后再食用，蒸熟后的木瓜可以减轻其对胃肠道的刺激，蒸熟木瓜的吃法尤其适合胃肠道虚弱的患者。吃蒸熟的木瓜能更好地吸收木瓜中的维生素C，起到美白护肤的辅助作用，还能够增强机体的免疫力，补充机体所需要的多种微量元素。3、炖木瓜汤，木瓜和排骨、银耳、猪蹄等食物一起炖汤喝，可以起到丰胸的效果，还可以促进乳腺分泌和促进乳腺组织的发育。光皮木瓜一般是指木瓜，木瓜能吃。只需要将木瓜去皮，切开去籽，即可食用。木瓜中含有蛋白分解酵素、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有美容、帮助机体修复组织、消除有毒物质、增强人体免疫力等辅助作用。