1、直接经验：学习者的亲身经验对自我效能感的影响是最大的，成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感，不断成功会使人建立起稳定的自我效能感，这种自我效能感不仅不会因一时的挫折而降低，还会泛化到类似情境中去。2、替代经验：学习者通过观察榜样的行为而获得的间接经验对自我效能感的形成也有重要影响，当学习者看到跟自己水平差不多的人取得了成功时，就会增强自我效能感，反之就会降低自我效能感，如学习者发现比自己成绩差的人都通过了某项考试，那么学习者自身对通过这种考试的信心会大大增强。3、班图拉(Bandura，A.)1925年生于加拿大北部阿尔伯达省，大学毕业后，班图拉去美国依阿华大学攻读临床心理学，1952年获博士学位。