若有恒何必三更眠五更起，最无益莫过一日曝十日寒的意思是：如果一个人有恒心，那么他不需要起早贪黑地工作，因为持之以恒才是最重要的；最不好的是那种一天勤奋后接着十天懒散的态度，这种做法没有任何好处。这句话强调了恒心在做事过程中的重要性，提醒人们要保持持续的努力和专注，而不是忽冷忽热或三天打鱼两天晒网的态度。告诫我们要有恒心去克服实现目标道路上的困难，不因短暂的挫折而放弃；要制定详细的计划和清晰的目标，从小事做起，培养自己强大的意志力。