1、使用QQ的恢复功能。在手机上打开QQ，进入“我的”页面，然后选择“文件”进入文件管理页面，在这里，点击“更多”，再选择“个人中心”，最后点击“查看已过期的文件”尝试恢复下载。2、使用QQ文件助手。在电脑端登录QQ，打开“文件助手”，选择“已接收文件”找到过期文件，尝试打开它。如果文件可以打开，证明可以恢复。然后可以选择将文件发送回手机或复制到电脑上。3、通过QQ的“离线文件”功能。在电脑端登录QQ，打开文件助手，选择“离线文件”选项卡，找到过期的文件，点击下载并保存到电脑上。4、使用第三方数据恢复软件。如数据蛙苹果恢复专家，这类软件可以帮助恢复过期或删除的文件。下载并安装软件，连接设备到电脑，选择扫描方式并开始扫描，等待软件完成设备的深度扫描。