1、启动手机QQ并进入个人中心，首先，确保您已经在手机上安装了QQ应用。然后，启动QQ应用，在屏幕左上角找到一个头像或者昵称的标识，点击它进入个人中心。2、进入设置界面：在个人中心界面，您会看到各种个人信息和设置选项。找到左下角的【设置】按钮，它通常是一个齿轮或者类似的图标，点击进入设置界面。3、找到手机号码设置：在设置界面中，您需要浏览一下找到【手机号码】这一选项。它通常在账户或者安全相关的设置里面。点击进入手机号码设置界面。4、准备更改手机号码：在手机号码设置界面，您会看到当前绑定的手机号码。请点击这个号码下方的【更改】按钮，准备进行解绑操作。