1.真诚表达：可以说，“非常抱歉，今天我有些不舒服，可能吃不下饭。请大家随意享用，我先喝点汤或水。”。2.创造幽默感：以轻松、幽默的方式表达你的立场，可以说，“全都是男士的聚会，我这个“稀有”女性突然变得好害羞啊。大家随意享用，我就先看着大家吃吧。”。3.强调健康饮食：以健康饮食为由，可以说，“最近在控制饮食，所以不能尽情享受这些美食。大家尽情享用吧，我就先不吃了。”。4.提出建议：如果是因为对菜单或食物不太感兴趣，可以提出建议，说，“我觉得这家餐厅/这些菜品不是很符合我的口味，建议可以去别的地方尝试一下。当然，这只是建议，大家如果觉得这里不错就留下吧，我先告辞了。”。5.直接离开：如果觉得实在不自在或不想在场的某个男性有所接触，可以直接离开。但最好在离开前向其他人致歉并解释原因。