睡硬板床好还是睡软床好，需要根据个体的身体状态来决定，如肥胖人群建议选择质地稍硬的床，瘦的人群床铺可稍软。人体的脊椎有特殊的生理曲度，颈椎和腰椎都有向前突出的正常生理曲度，当床垫符合脊柱正常生理曲线时，脊椎周围各肌群才会放松，各节段曲线也会符合生物力学结构。对于肥胖人群，睡软床腰背肌容易酸困，对于瘦的人群，睡硬床会压迫骨头突出部位引起疼痛。因此，若自身体型适中，硬度适中的床垫是最好的。睡眠的作用是使全身肌群放松休息，而要有好的睡眠效果，最好选择适合自己的床垫，才能更好的放松肌群。