种植方法：挑选种子，催芽处理，将纸巾浸湿后覆盖在向日葵种子上，大概两天就可以出芽。也可以使用温水浸泡法，将种子浸泡在温水中一夜即可。准备土壤，选择疏松透气、透水性好的土壤，可以用腐叶土、园土、河沙搭配种植。播种，将做过催芽处理的向日葵种子尖头向下垂直地插入土壤中，不能播种太深，种子表面覆盖一到两厘米的土壤即可。喷水保湿，保持土壤微微湿润，大概三到七天就可以出芽。移栽，向日葵小苗长出真叶生长稳定后，可以进行移栽。移栽后要一次性浇透水。