血糖5.5mmol每L不算高，属于正常范围。对于正常人来说，空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol每L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol每L。因此，血糖5.5mmol每L无论是空腹还是餐后都是正常的。血糖5.5mmol每L在正常范围内，但保持良好的饮食习惯和生活方式对于维持血糖稳定仍然非常重要。建议合理规律地饮食，少食多餐，避免进食含糖量较高的食物，同时增加适量的粗纤维，促进胃肠道蠕动，延缓糖分吸收。适当的运动锻炼也可以提高外周组织对胰岛素的敏感性，起到控制血糖的作用。