2、寻求警方或律师帮助：如果自己遭受了侵害或觉得自己处于危险之中，应该及时向当地警方报案或寻求律师等法律援助。3、保持联系和分享信息：不要独自一人行动，应该和亲近的人或家人保持联系，分享相关情况并告知所在位置等信息，以便家人能够及时提供帮助。