1、合理膳食：即营养要全面均衡，每餐以8分饱为宜，主食米、杂粮搭配，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶。2、适量运动：运动贵在坚持，重在适度，项目可因人而异。每天可做轻中度运动，每次半小时。3、戒烟限酒：吸烟不仅会使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和支气管炎、肺气肿等。饮酒无论多少对健康都是有害的。4、心理平衡：心理平衡是心理健康的重要组成部分，是人体健康的基础和重要保证。