立冬是冬季的第一个节气，标志着气温逐渐下降，寒冷的冬季正式开始。老年人的体温调节能力相对较差，寒冷的气候容易导致感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。在这个时节，老年人要特别注意防寒保暖，适时增加衣物，尤其是头部、颈部、四肢和腰部等易受凉的部位。大寒是二十四节气中的最终一个节气，此时天气寒冷至极，老年人极易受寒。大寒时节，老年人要注意保暖，避免在寒冷的天气中外出。要合理安排饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。春分是春季的第三个节气，此时气温逐渐回升，但昼夜温差较大，老年人容易发生血压波动、心脑血管疾病等。春分时节，老年人要密切关注身体状况，按时服药，控制血压、血脂、血糖等指标。