食材清单方面。1.选取适合的食材：在选择食材时，尽量选择那些需要较少烘焙时间的食材，这样可以减少你在烘焙房中的时间。此外，选择已经切好的食材，也可以减少你在厨房中的工作量。2.利用冰块：在准备食材时，你可以将一些冰块放在一个袋子里，然后将这个袋子放在你的身边。这样可以帮助你保持冷静，同时也可以使你的工作区域更加凉爽。3.适当的衣服：穿着适合的热天气的衣服，选择轻便、透气的衣服，这样可以减少你在烘焙房中的不适感。制作步骤方面。1.使用烤箱：如果你需要烘焙一些食材，你可以使用烤箱，这样可以减少你在烘焙房中的时间。此外，在使用烤箱时，你可以将烤箱的窗户打开，这样可以帮助你降低烤箱的温度。